Torskfilé, recept
  • 90 min
  • Svår
  • Fisk

Torskfilé

Recept på torskfilé med potatispuré, spröda potatisflarn, spenat och baconsås. Det här är en underbar fiskrätt som bjuder på många dimensioner. Spröda potatisflarn och knaperstekt bacon ger fin kontrast mot den milda torskfilén. Spenat och färsk timjan tillför både ljuvlig färg och fräschör.

  • Ingredienser
  • 2 st Torskfiléer (färska eller frysta, tinade)
  • Potatispuré
  • 150 g Potatis
  • 2 msk Vispgrädde
  • 1 msk smör
  • 2 msk Olivolja
  • 1/2 st vitlöksklyfta(or)
  • salt och peppar
  • 1 tsk Färsk timjan (hackad)
  • Potatisflarn
  • 100 g Potatis
  • smör (till stekning)
  • salt
  • Baconvinägrett
  • 50 g Bacon (skuret i små bitar)
  • 3 msk smör (helst osaltat)
  • 1 msk söt sojasås (Ketjap manis)
  • 1 ms Limejuice (färskpressad)
  • Spenatsås
  • 1/4 st hackade vitlöksklyftor
  • 1 tsk Schalottenlök(ar) (finhackad)
  • 1 ms smör
  • 1/2 dl vatten
  • 50 g Bladspenat
  • 5 g Parmesanost (riven)
  • salt och peppar

Tänkvärt

Vinägretten får en ganska intensiv smak och den som provsmakar kan undra hur det hela ska gå ihop smakmässigt. Men när allt väl kommer på tallriken och de smakerna blandas, så faller alla bitar på plats.

Bra att veta när du ändrar antalet portioner.

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så kan i vissa fall tillagningstid och andra moment i beskrivningen behöva justeras.

Gör så här:

Baconvinägrett

  1. Smält smöret i en liten kastrull och fräs baconet tills det får fin gyllenbrun färg. Låt stå och svalna i tio minuter och blanda sedan i soja och limesaft. Låt kallna. Värm ugnen till 200°C.

Potatispuré

  1. Skala potatisen och koka sedan utan salt. Ånga av och pressa potatisen direkt i kastrullen. Tillsätt grädde, smör, olja och vitlök. Rör ihop till ett luftigt mos. Blanda i timjanblad, smaksätt med salt och peppar. Lägg på ett lock på kastrullen.

Fisk

  1. Lägg torskfiléerna i en smord ugnsfast form och stick in en stektermometer på det tjockaste stället. Salta lätt. Stek mitt i ugnen tills innertemperaturen är 56°C, vilket bör ta ca 20-25 minuter.

Spenatsås

  1. Fräs vitlök och schalottenlök i smör utan att de får färg. Slå på vatten och låt koka upp. Lägg i spenatblad och låt koka tills det har sjunkit ihop.
  2. Mixa med stavmixer eller kör i matberedare tillsammans med parmesan. Smaka av med salt och nymalen svartpeppar.

Potatisflarn

  1. Ta fram en bricka och täck med hushållspapper. Skala potatisen och riv den grovt.
  2. Smält smör i en stekpanna och sprid ut ett tunt lager potatis. Två flarn åt gången brukar fungera för en normalstor panna. Platta till så gott det går. Stek ett par minuter på varje sida tills flarnet blir vackert gyllenbrunt. Lägg sedan över på hushållspappret och låt rinna av.

Servering

  1. Värm kastrullen med potatispuré. Klicka ut hälften av purén i mitten på två tallrikar. Lägg ett potatisflarn på varje och fördela sedan resten av purén. Lägg på fisken och luta ett potatisflarn vid sidan av. Skeda ut baconvinägrett och spenatsås runt om. Dekorera gärna med lite färsk timjan. Servera genast!

Tips: Ketjap Manis som används till baconvinägretten är en särskild sorts soja, som är sötare och mer trögflytande än vanlig. Den kan ersättas med vanlig äkta soja, men minska då mängden soja något och söta sedan upp såsen med lite råsocker. Var försiktig med att tillsätta limejuice, för smaken vill gärna bli bitter. Det gäller att hitta rätt balans mellan sälta och sötma.

Relaterade artiklar

Tips på recept hos andra sajter

Torskfilé i ugn

Koka/steka

  • Fisknuggets

    Annorlunda och smarrigt recept på fisknuggets, i detta recept används bland annat torskfilé, mjöl och sesamfrön för att ge fiskbitarna sin härliga smak. Innehåller bland annat: Paprikapulver och Chilipulver

    • 40 min
    • Medelsvår
    • Steka
    • Blanda ihop
    • Fisk
  • Kokt torsk med äggsås

    Smarrigt recept på en snabblagad torsk som serveras med en härlig äggsås, i detta receptet börjar man tillaga såsen genom att hårdkoka ägget sedan hacka det och blanda ihop mjöl och lite av mjölken.

    • 30 min
    • Medelsvår
    • Koka
    • Blanda ihop
    • Fisk
  • Torskfilé med wokad spenat och parmesan

    Mumsigt recept på torskfilé som serveras med wokad spenat, parmesan och ris, fisken får sin goda smak av bland annat rödlök, svartpeppar och salt. Innehåller bland annat: ris och vatten

    • 30 min
    • Medelsvår
    • Koka
    • Blanda ihop
    • Fisk
  • Kokt torskfilé med bacon och ärtpuré

    Läckert recept på kokt torskfilé som serveras med bacon och ärtpuré, denna smarriga maträtt passar både stora som små och både till vardags och middagsbjudningen. Innehåller bland annat: Potatisar och Ärter

    • 45 min
    • Medelsvår
    • Koka
    • Blanda ihop
    • Fisk
  • Smörstekt torskfilé med potatismos

    Ljuvligt recept på smörstekt torskfilé som serveras med bland annat potatismos och bjuder på smaker från vitpeppar, peppar, kantareller, schalottenlök och citron. Innehåller bland annat: vitpeppar och mjölk

    • 45 min
    • Medelsvår
    • Steka
    • Koka
    • Blanda ihop
    • Fisk

Gryta/soppa

  • Fiskgryta med sparris

    Snabbt och enkelt recept på en härlig fiskgryta med smak av bland annat grön sparris, salladslökar, fisk fond, vitt vin och dragon. Innehåller bland annat: Sparris och Salladslökar

    • 25 min
    • Lätt
    • Koka
    • Blanda ihop
    • Fisk
  • Norsk fisksoppa

    Lättlagad fisksoppa som passar hela familjen, i detta recept används bland annat morötter, purjolök, fiskbuljong och gräslök för att ge soppan sin goda smak. Innehåller bland annat: Morötter och Lök

    • 30 min
    • Medelsvår
    • Koka
    • Blanda ihop
    • Fisk
  • Fiskgryta med apelsinkräm

    Friskt och fräscht recept på en läcker fiskgryta som får sin ljuvliga smak från bland annat lök, morötter, fänkål och persilja, denna smarriga fiskgryta passar hela familjen. Innehåller bland annat: lök och morötter

    • 45 min
    • Medelsvår
    • Koka
    • Blanda ihop
    • Fisk

Grillad torskfilé

  • Fiskfilé i folie på grillen

    Smarrigt och enkelt recept på torskfilé som man tillagar på grillen, om man inte har en grill kan man även tillaga fisken i ugn! i detta recept serveras fisken med kokta primörer och dillkokt potatis. Innehåller bland annat: Räkor och Torr vit vermouth

    • 25 min
    • Medelsvår
    • Grilla
    • I ugn
    • Blanda ihop
    • Fisk