Fläskfilé Med Bearnaisessås Och Grönsaker
Här är ett bra recept på fläskfilé med frästa grönsaker och bearnaisesås. Grön sparris och salladslök ger fräsch smak, vilken bryts fint av den krämiga såsen.
- Ingredienser
- 1 st Fläskfilé
- 1 msk soja
- 1 msk Olivolja
- 1/2 st Vitlöksklyfta
- Bearnaisesås
- 3 st ägg
- 250 g smör
- 4 st Vitpepparkorn
- 2 st Schalottenlök(ar)
- 1 1/2 msk Vitvinsvinäger
- 3 msk vatten
- Dragon (färsk eller torkad)
- persilja (färsk, finhackad)
- Frästa grönsaker
- Grön sparris
- salladslök
- champinjoner, färska
Tänkvärt
Ugnsrostad färskpotatis kan vara gott till, om man önskar komplettera rätten med fler kolhydrater.
Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så kan i vissa fall tillagningstid och andra moment i beskrivningen behöva justeras.
Gör så här:
- Putsa fläskfilén. Lägg i en skål eller plastpåse och häll i olja, soja och riven vitlök. Blanda väl och låt marinera sig i rumstemperatur så länge. Värm ugnen till 225°C. Hetta upp en stekpanna och bryn fläskfilén runt om. Krydda med salt och peppar.
- Lägg över i en ugnsfast form och stick i en stektermometer på det tjockaste stället. Vill man ha sin fläskfilé genomstekt så bör innertemperaturen vara 70-72°C. Ta ut köttet när det är klart och låt det vila i några minuter innan det skärs upp.
- Bearnaisesås: Koka upp vatten, vinäger, finhackad schalottenlök, dragon och vitpeppar. Koka tills hälften av vätskan återstår. Sila ner i en ny kastrull. Smält smöret på svag värme. Dra sedan bort kastrullen från plattan. Separera äggen - det är bara gulorna som ska användas.
- Sätt kastrullen med reduktion i ett hett vattenbad. Rör i äggulorna. Vispa kraftigt och värm tills såsen börjar tjockna. Ta då bort kastrullen ur vattenbadet. Häll försiktigt i det smälta smöret - lite i taget under kraftig vispning. Tillsätt dragon och hackad persilja. Smaka av med salt och peppar.
- Skär eller bryt av änden på sparrisarna. Dela salladslöken på snedden och skär champinjonerna i klyftor. Fräs upp champinjoner, sparris och salladslök i lite olja. Krydda med salt och peppar. Skär upp köttet i skivor. Servera med grönsaker och bearnaisesås.
Relaterade artiklar
-
Innertemperaturer för kött och fisk
För att laga till köttet perfekt gäller det att hitta rätt innertemperatur. Bryn köttet vid ganska hög temperatur och efterstek sedan på lägre värme, så blir det saftigt och mört.
-
Tillaga fläskkött på rätt sätt
De flesta sorters fläskkött mår bra av att tillagas på låg temperatur och blir då både saftigt och mört.
-
10 matvaror du aldrig ska förvara i kylen
-
Hitta stekpannan som passar dig
Det finns många olika stekpannor att välja på och det är inte alltid lätt att hitta rätt. Rostfritt, kolstål, non-stick eller teflon, gjutjärn och keramiska beläggningar. Vad är det egentligen för skillnad? Och vad har dessa pannor för egenskaper? Tänk på att en dyr panna kan bli billigare i längden - om den har längre hållbarhet.
-
Laga nyttig mat med ångkastrull
När man kokar potatis och grönsaker i vanlig kastrull faller de gärna sönder och ser tråkiga ut. Dessutom försvinner många värdefulla näringsämnen ut i kokvattnet. Men genom att använda ångkastrull kan du laga både nyttigare och mer smakrik mat.
-
Omvandlingstabell
Vad väger 1 liter vetemjöl och hur många teskedar går det på en matsked? Ibland kan det vara bra att snabbt kunna översätta mellan olika vikt- och måttenheter. I vår tabell finns allt du behöver veta och lite till. Dessutom finns här en lista över temperaturskillnader för vanlig ugn och varmluftsugn.
-
Maten som ger ett bättre sexliv
Ett glas förförisk champagne och chokladdoppade jordgubbar kan få dig avkopplad och lättsinnig, men alltför stora mängder alkohol har motsatt effekt. Genom att äta rätt kan du till viss del reglera både lust och potens. Här är maten som får din sexlust att sprudla!
-
Det här bör du köpa ekologiskt
Det finns många fördelar med att handla ekologiskt – både för miljön och för din egen kropp. Det kan vara svårt att veta var man ska börja, men dessa varor bör du definitivt köpa ekologiska.
-
Ät rätt och motverka stress
Söta chokladkakor, mackor och snabbmat ger snabb energi, men de kan även öka dina stressymptom. Socker och kolhydratrik kost gör nämligen att blodsockret stiger och detta gör att kroppen får svårare att hantera stress.
-
Hitta grillen som passar dig bäst
En grillmästare behöver förstås en bra grill för att förverkliga sina kulinariska drömmar. Det finns flera sorter att välja bland och alla bjuder på både för- och nackdelar. Här reder vi ut begreppen och hjälper dig att välja rätt.
-
Bästa tipsen för lyckad grillning
Ta kommandot över grillen och lär dig knepen som resulterar i sommarens läckraste mat. Gasolgrill är bekvämt, men den som älskar utmaningar väljer förstås en äkta kolgrill. Här är våra bästa grilltips som hjälper dig att lyckas.
-
Stor grillspecial – våra bästa grillrecept
För att grillmenyn ska bli lyckad bör du planera tillbehören noggrant. Här ger vi dig våra bästa tips på goda såser, sallader och röror. Kombinera gärna flera av dem och var inte rädd för att prova nya smaker!
-
Så grillar du säkert med gasol
Många föredrar gasolgrill framför kolgrill och fördelarna är uppenbara. Gasolgrillen är enkel att hantera och blir snabbt varm. Lär dig hur du ska använda gas på rätt sätt, så blir det både säkert och roligt att grilla.
-
10 tips som gör dig till en bättre kock
I Tv-rutan avlöser stjärnkockarna varandra och det är lätt att bli överväldigad av alla proffsiga termer och tekniker. Trots detta är de vanligaste felen folk gör när de lagar mat ganska enkla. Här är tio tips som hjälper dig att lyckas i köket.